Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

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freie Plätze Darmsanierung - Einfluss auf das Immunssystem

( ab Mo., 8.7., 19.00 Uhr )

Das Gesundheitsorgan Darm wird in diesem Seminar genauer unter die Lupe genommen: Zusammenhänge zwischen Darmgesundheit und einem starken Immunsystem werden in den Grundzügen beleuchtet. Der Wichtigkeit eines intakten Darm-Mikrobioms wird nachgegangen; aber auch gerade die negativen Auswirkungen einer Dysbiose auf den Darm, den Stoffwechsel, das Immunsystem sowie die Darm-Hirn-Achse werden betrachtet. Es stellt sich die Frage: "Was können wir für unsere Darmgesundheit tun?" Dazu wird ein Ansatz zur Darmsanierung aufgezeigt. Des Weiteren wird der richtige Einsatz und Umgang mit Prä- und Probiotika besprochen sowie grundlegende Tipps bzgl. der Ernährung zum Erhalt eines gesunden Verdauungstraktes gegeben. Die Colon-Hydro-Therapie wird in diesem Zusammenhang vorgestellt und im Hinblick auf mögliche Vor- und Nachteile kritisch diskutiert. Die Dozentin Uta Pithan arbeitet als Heilpraktikerin in Meerbusch. Ihre Page finden Sie unter: https://utapithan.de

freie Plätze Schlafen Sie gut? - Voraussetzungen und Tipps

( ab Di., 21.5., 19.00 Uhr )

Laut aktuellen Studien berichten 80 % der Erwerbstätigen von Schlafproblemen: müdes Deutschland? Wer Tag für Tag gute Leistungen erbringen will, muss gut erholt sein. Aber vielen Menschen fällt das Abschalten nach Feierabend schwer. Auch das Einschlafen wird oftmals durch Grübeln verhindert. Wir wachen zudem nachts auf und denken sofort an die Arbeit. Echte Erholung ist so schlecht möglich. Das Seminar beleuchtet die Voraussetzungen, um gut abschalten und erholsam schlafen zu können. Sie werden eingeladen über Ihre eigenen Gewohnheiten nachzudenken und erhalten Impulse, wie sich Ihre Erholungsfähigkeit trainieren lässt. Sie erfahren außerdem wie Ihnen Schlüsselreize das Abschalten erleichtern, wie Sie die Zeit vor dem Schlafen gestalten sollten und was Sie sonst noch dafür tun können, um endlich wieder gut schlafen zu können und Erschöpfung vorzubeugen. Dieses Seminar ist für Menschen konzipiert, die gern etwas für sich tun und verändern möchten. Sie erhalten Hintergrundwissen und Tipps aus der Schlafpsychologie und Verhaltensmedizin. Wenn Sie an Ihrem Abschalt- und Schlafverhalten arbeiten, investieren Sie in Ihre Lebensqualität, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Gesundheit.
Machen Sie eigentlich das, was Sie wollen? Wissen Sie überhaupt, was Sie wollen? Falls nicht, sind Sie damit nicht allein. Es ist oft nicht einfach herauszufinden, was man wirklich will. Vielmals werden unsere Entscheidungen und Teile unseres Lebensstils von dem bestimmt, was die Familie, Freunde, Medien oder der Zeitgeist uns "zuflüstern". In diesem Kompaktseminar nach Dr. Maja Storch, ISMZ Zürich, zeigt ein kleiner Strudelwurm, wie Sie Ihr Leben so leben können, dass es zu Ihnen passt, indem komplizierte Vorgänge in der menschlichen Psyche auf leicht verständliche Art humorvoll dargestellt werden. Nach dem Motto "machen Sie doch, was Sie wollen" werden die beiden verschiedenen Bewertungssysteme unseres Gehirns betrachtet und Möglichkeiten des Selbstmanagements vorgestellt.
Das Seminar ist für alle geeignet, die ihre Sehkraft verbessern möchten. Wer seine Augen durch tägliche Bildschirmarbeit, häufiges Lesen oder bei der Ausführung von Präzisionsarbeiten stark beansprucht, sollte ein regelmäßiges Augentraining durchführen. Bei Menschen mit Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- oder Alterssichtigkeit) kann ein regelmäßiges Training die Sehkraft steigern. Das Training bewirkt Erholung und Entspannung - nicht nur für Ihre Augen! Geeignet für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.
Alles, was uns als Kind an Liebe und Nicht-Liebe entgegengebracht wurde, wird für uns zum Leitfaden für unsere Selbstliebe und späteren Liebesbeziehungen. Diese Prägungen werden in unseren Liebesbeziehungen schließlich neu aktiviert und führen nicht selten zu Gefühlen des Mangels, des Verzichts und des Missverstehens. In diesem Workshop für Frauen geht es um das Wirken unserer Prägungen in unseren Beziehungen. Mit den Methoden der Psychosynthese kommen wir unseren Beziehungsverhinderern auf die Spur, und lernen durch Anerkennen und Wertschätzen, was sie einst waren: Überlebensmuster, die wir heute erwachsen ablegen können. Die Homepage der Dozentin finden Sie unter: https://www.michaelabolinski-psychosynthese.de
Wir arbeiten in einer Kleingruppe mit max. 8 Teilnehmenden.

freie Plätze Tages-Workshop Selbsthypnose - Selbstcoaching

( ab Sa., 15.6., 10.00 Uhr )

Selbsthypnose ist eine für Jeden nutz- und erlernbare Methode, die die Gestaltungsfähigkeit im Hinblick auf Selbstbestimmung und Zielorientierung fördern kann. Entdecken Sie Ihre ganz individuelle Quelle der Kraft zur Veränderung - Ihre Gedanken! Ein Schnellverfahren für eine zielgerichtete Trance wird im Kurs gezeigt sowie Vertiefungsübungen dazu. Im Vorfeld kann eine individuelle Zielformulierung, z. B. Motivation, Entspannung, Lebensveränderungen vorgenommen werden. Anhand konkreter Schritte erfahren Sie, wie Sie die Methode zu Hause anwenden können. Geübt wird in einer bequemen Sitzposition.
Der Dozent ist ausgebildet in Coaching, NLP und Hypnose. Weitere Informationen finden Sie unter: www.selbsthypnose-workshop.de
Balance für Ihren Rücken? Fordern Sie Ihren Bewegungsapparat heraus! Neben Dehnungs- und Kräftigungsübungen zeigt die Dozentin insbesondere Übungen, die propriozeptive Fähigkeiten (Wahrnehmung von Gelenkstellung, Muskelspannung, Bewegungsrichtung und Lage des Körpers im Raum) schulen und nebenbei interessant und amüsant Ihren Alltag ergänzen und überall durchführbar sind. Durch das propriozeptive Training werden Reaktionsmechanismen erarbeitet, dann abgespeichert und stellen daher die Grundlage für eine innere und äußere Balance dar. Im theoretischen Teil werden grundlegende anatomische Aspekte, neben endogenen und exogenen Faktoren erläutert, die ebenfalls einen Einfluss auf unsere Balance haben.
Dieses Seminar stellt ein hochwirksames Ganzkörpertraining mit dem Minitrampolin unter gezielter Ausnutzung von Schwerelosigkeit und Erdanziehung vor. Der permanente Wechsel zwischen Be- und Entlastung stärkt das Immunsystem, fördert Koordination und Konzentration, kräftigt die Gelenke, unterstützt nachhaltig das Gleichgewicht und hat dabei aber eine äußerst entspannende Wirkung! Schwingen auf dem Minitrampolin macht echt Spaß! Obendrein werden die u. a. zur Gewichtsreduzierung wichtigen Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und Stoffwechsel angesprochen und durch entsprechende Übungselemente verdeutlicht. Das Angebot richtet sich ausdrücklich auch an ältere Menschen, die beweglich bleiben möchten. Die Minitrampoline werden im Kurs zur Verfügung gestellt.

freie Plätze Sommerakademie: Knieschule - Schnupperseminar

( ab Mi., 21.8., 11.30 Uhr )

Das Knie ist das mit am meisten belastete Gelenk unseres Körpers. Durch falsche Belastung (z. B. falsches Schuhwerk, OPs, etc.), Fehlhaltungen und Bewegungsmangel kommt es häufig zu Beschwerden im Knie. Auch alte Verletzungen können Beschwerden hervorrufen, wenn die Muskulatur nicht konsequent wieder aufgebaut wurde. Oft ist die Beinmuskulatur zu schwach, um das Kniegelenk zu entlasten und so die Schmerzen zu lindern (z. B. bei Arthrose). Auch fehlt oft die Dehnung zur vollen Beweglichkeit des Knies. In diesem Seminar erfahren Sie aktive Übungen zum Muskelaufbau, zur Dehnung und Stabilisierung. Außerdem wird die Anatomie des Knies in Bezug zu den Übungen erklärt sowie Verhaltensregeln und Tipps für den Alltag gegeben. So können Ihre Knie wirkungsvoll entlastet werden.

freie Plätze Fußreflexzonenmassage

( ab So., 19.5., 10.00 Uhr )

Die Fußreflexzonen-Massage ist eine sichere und wirkungsvolle Methode, um den Körper zur Selbstheilung anzuregen. Bei der Fußreflexzonen-Massage setzt man voraus, dass sich in den Füßen der ganze Körper mit seinen Organen spiegelt. Unser Körper weist eine große Zahl sogenannter Reflexzonen auf. Sie liegen im Bindegewebe unter der Hautoberfläche. Von hier aus bestehen jeweils Reaktions- und Funktionszusammenhänge zu bestimmten inneren Organen und anderen Körperpartien. Stimuliert man diese Reflexzonen, ergibt sich eine positive Wirkung auf die damit in Zusammenhang stehenden Körperbereiche.
Die Fußreflexzonen-Massage bewirkt:
- eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Organe und Körperteile,
- eine Aktivierung des Blut- und Lymphsystems,
- einen Spannungsausgleich im ganzen Körper
- sowie eine Abnahme von Schmerzzuständen.

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Kurs abgeschlossen oder Anmeldefrist überschritten.
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Anmeldung: Siehe Kursdetails
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