Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Ernährungswissen

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Manche Menschen leiden häufig und massiv unter Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung und kennen keineswegs den Grund dafür. Nach dem klärenden Besuch beim Arzt kann die Diagnose "Reizdarm" im Raum stehen. Eine wesentliche Rolle bei diesen Beschwerden spielt die individuelle Ernährung. Was konkret unter Reizdarm zu verstehen ist, welche zentrale Behandlungsmethoden es gibt und was man selbst gegen die Beschwerden mit einer Ernährungsumstellung, natürlichen probiotischen Lebensmitteln, aber auch mit einem gezielten Einsatz von Probiotika tun kann, erfahren Sie an diesem Abend. Diplom-Oecotrophologe Krisztian Mark Koczor erläutert Ihnen, wie Sie mit einer ausgewogenen und speziellen Ernährung Beschwerden lindern können.
Bluthochdruck, Osteoporose, Gicht, Arthrose, Rheuma, Akne, Bronchitis, Multiple Sklerose, Demenz oder Krebs - hunderte von Krankheiten werden auf chronische Entzündungen zurückgeführt. Nahrungsmittel-Allergien, ein chronisch hoher Stresspegel, Rauchen und Schadstoffe im Umfeld können Entzündungen im Körper verursachen. Eine wesentliche Rolle bei chronischen Entzündungsprozessen spielt jedoch auch die Ernährung.
Diplom-Oecotrophologe Krisztian Mark Koczor erläutert Ihnen, wie Sie sich mit einer ausgewogenen und speziellen Ernährung Entzündungsprozesse im Körper reduzieren können.

Anmeldung möglich Abnehmen 60plus - 10-Einheiten Spezialkurs

( ab Mi., 26.9., 11.00 Uhr )

Dieser Spezialkurs richtet sich an Teilnehmende ab dem 60. Lebensjahr mit leichtem bis starkem Übergewicht und zielt auf eine langfristige Gewichtsreduktion ab. In diesem Gruppenprogramm lernen Sie mit Gleichgesinnten, wie Sie nachhaltig abnehmen und das Gewicht anschließend langfristig beibehalten können: genussvoll und ohne Verzicht auf Ihre Lieblings-Speisen, mit ausgewogener, vielseitiger Ernährung und ohne Diätprodukte, dauerhaft und mit einem ausgeglichenen Energiehaushalt. Kursinhalte sind u. a. die Grundlagen gesunder Ernährung, eine Ernährungs- und Essverhaltensumstellung, die geeignete Lebensmittelauswahl, Motivation und Analyse von Bewegung.
Dabei kann jeder Teilnehmende das Programm nach seinen eigenen Bedürfnissen mitgestalten und erfährt, wie er seine Ernährung verbessern und die persönlichen Ziele umsetzen kann. In den Diskussionsrunden am Ende der einzelnen Kurseinheiten können Sie Ihre konkrete Fragen in puncto "Ernährung ab 60" an den Dozenten stellen. Gemeinsam geht es leichter! Nutzen Sie die Chance, sich gegenseitig zu motivieren und Erfolge zusammen zu feiern. Diplom-Oecotrophologe und Ernährungsberater Krisztian Mark Koczor begleitet Sie durch diese zehn spannenden Wochen mit Rat und Tat. Der Kurs findet auch in einer Kleingruppe ab 6 Teilnehmenden statt.
Haben Sie den Eindruck, daß Sie häufig "etwas in sich hineinfressen" oder "sich von Ihrer Arbeit auffressen" lassen? Geht bei Ihnen die Liebe "durch den Magen", sammeln Sie "Kummerspeck" an oder ist häufiges "Runterschlucken" angesagt? Haben verschiedene Diätversuche zwar zu Gewichtsverlusten geführt und es war nur eine Frage der Zeit, bis die Pfunde wieder drauf waren, und meist noch ein paar Kilos dazu...? Finden Sie es an der Zeit, diesem "Teufelskreis" mal auf die Spur zu kommen? Wollen Sie Verständnis entwickeln für die Entstehung und Aufrechterhaltung von Übergewicht und anderen "Füll-Programmen"? In diesem Seminar geht es nicht um Tipps zum Eßverhalten oder gesunde Ernährung. Sondern um die Frage der Fragen: Worum geht es tatsächlich? Was ist es, was mich nicht "Nein" sagen oder konsequent sein lässt? Wozu dient der "Schutzwall", mit dem ich mich umgebe? Geben Sie der Veränderung eine Chance - alle Dinge sind schwer, bevor sie leicht werden.
Die Dozentin ist Diplom-Psychologin in eigener Praxis und Lehrerin/Konrektorin an Schulen im In- und Ausland.
Ihre Homepage finden Sie unter: www.coachingundnochmehr.de

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