Z612036 Faszien Yoga

Beginn	Mo., 19.02.2024, 20:00 - 21:30 Uhr
Kursgebühr	126,00 € (ermäßigbar)
Dauer	15 Termine
Status
Kursleitung	Anna-Lena Kasprowicz
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Decke und bequeme Kleidung mit.

Je geschmeidiger Ihre Faszien sind, desto besser ist Ihre Körperwahrnehmung und Koordination vieler Körperfunktionen. Faszien stützen den Körper. Sie umhüllen, als zusammenhängende Strukturen, Muskelnfasern, Organe und Knochen. Bei Verletzungen, Fehlhaltungen oder Stress kommt es zu Verklebungen des faszialen Gewebes, die die Spannung steigen lassen und letztendlich zu Verhärtungen führen. Durch ausgewählte Yogaübungen lassen diese sich wieder lösen. Die Muskeln regenerieren sich, die Durchblutung und die fasziale Elastizität werden deutlich verbessert. Schmerzen können reduziert werden. Die ausgewählten Yoga Übungen zur Faszienstimulation können dank eines stufenweisen Aufbaus sowohl von Einsteiger*innen als auch von Fortgeschrittenen ausgeführt werden. Achtsamkeits- und Atemübungen gehören genauso dazu, wie Ausgleichsbewegungen und eine geführte Tiefenentspannung zur Förderung der Stressresilienz.
Bei gutem Wetter findet das Training auf der Dachterrasse statt, mit Blick über Neuss.