Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 22.02.2018:

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Bewegungsarmut und einseitige Betätigungen und Belastungen im Beruf führen häufig zu Störungen im körperlichen und seelischen Bereich. In diesem Kurs soll vorbeugend durch allgemein körperbildende Gymnastik mit und ohne Handgeräte geholfen werden, solche Störungen zu vermeiden. Durch zusätzliche Bewegungsspiele soll zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit beigetragen werden. Im Kreislauftrainig werden verschiedene Muskelpartien im Wechsel angesprochen, um über Muskelreize eine besondere Durchblutung zu erreichen.

Anmeldung möglich Aroha - Energie für Körper und Geist

( ab Do., 22.2., 20.00 Uhr )

Aroha ist ein Fitnessprogramm, das von dem Sportwissenschaftler und Neuseelandkenner Bernhard Jakszt gemeinsam mit Physiotherapeuten entwickelt wurde. Es besteht aus Elementen des Haka (Tanz der Maori), des Kung Fu und des Tai Chi Chuan. Während einer gesamten Trainingseinheit bleiben die Bewegungen in einem leicht nachvollziehbaren Tempo und gehen fließend ineinander über, wobei der Wechsel zwischen An- und Entspannung im Vordergrund steht. Die Musik (130 bpm) wurde speziell für Aroha komponiert und trägt zum Gänsehautfeeling bei. Aroha ist für alle Altersgruppen auch mit unterschiedlichem Fitness-Level geeignet. Insgesamt gesehen wird es als sehr eingänglich und unkompliziert erlebt, weil die Choreografien auch keine extremen oder frustrierenden Ansprüche an die Kursteilnehmer stellen.
Die Teilnehmer können bereits sehr gut lesen und schreiben und bilden Sätze im Präsens, Präteritum und Futur.
Der Aufbau weiterer grammatischer Strukturen, das Schreiben eigener Texte und das Führen von Dialogen werden geübt.
Das Hitch goes global mit "Flicks im Hitch" !
Fremdsprachige Filme im Originalton mit Untertiteln
Erstmalig für Neuss, hat das Hitch Kino in Neuss 2013 eine neue, internationale Filmreihe in sein Programm aufgenommen. Im neuen Semester geht diese erfolgreiche Filmreihe weiter. An jedem letzten Donnerstag im Monat um 19.00 Uhr werden preisgekrönte, erfolgreiche fremdsprachige Filme im Originalton mit Untertiteln (OmU) gezeigt. Im Programm dieser neuen Filmreihe sind dann Filme auf Englisch, Französisch oder Spanisch. Auch die besten Filme des Jahres auf Türkisch, Portugiesisch oder vielleicht, zum Beispiel, Chinesisch oder Russisch finden ihren Platz in unserer spannenden Filmreihe.
Bisher sind Filme in Englisch, Portugiesisch, Spanisch und Türkisch gezeigt worden, zum Beispiel, "Le Grand Partage" in "Moonlight" in Englisch und "Pane e Tulipani" in Italienisch. Auch wenn man die Fremdsprache nicht beherrscht, hat man in einem OmU Film immer ein spannendes Sprachenerlebnis, bei dem Sprache, Kultur und Bild zueinander passen und die Untertitel das Verständnis und das Filmerlebnis wunderbar unterstützen.

"Flicks im Hitch" ist ein interkulturelles Filmprojekt des Hitch Kinos in Zusammenarbeit mit dem Deutsch-Französischen Kulturkreis Neuss und der Volkshochschule Neuss. Es ist das Ziel dieser Filmreihe, im Hitch und in Neuss das Kinoleben interkulturell und mehrsprachig zu gestalten, unseren "Kinohorizont" so zu erweitern und Freude an (Fremd) Sprache(n) zu gewinnen!

Anmeldung möglich Starker Rücken

( ab Do., 22.2., 18.30 Uhr )

Einseitige, oft auch falsche Belastungen im Alltag sowie häufig festzustellender genereller Bewegungsmangel können zu Rückenschmerzen führen. Der Kurs beinhaltet funktionelle Übungen zum Aufbau der Rumpfmuskulatur, um diesem Übel vorzubeugen. Zudem sollen spezielle Übungen zur Körperwahrnehmung dazu führen, dass Fehlhaltungen im Alltag möglichst vermieden werden.

Anmeldung möglich Progressive Muskelentspannung

( ab Do., 22.2., 18.30 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung gilt als die weltweit am besten wissenschaftlich abgesicherte Entspannungsmethode. Der Erfinder dieses Entspannungstrainings Dr. Edmund Jacobson beschäftigte sich intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur. Dabei fiel ihm auf, dass innere Unruhe, Stress und Angst zu Anspannungen und Verspannungen in den Muskeln führen, eine entspannte Muskulatur hingegen ein angenehmes Wohlgefühl erzeugt. Das Grundprinzip der Übungen besteht nun darin, dass die Muskeln kurz angespannt und dann für eine deutlich längere Zeit ganz locker gelassen werden. Durch den Gegensatz zwischen Anspannung und Loslassen wird die Entspannung der Muskeln besonders bewusst. Die positiven gesundheitlichen Wirkungen der Progressiven Muskelentspannung sind sowohl im körperlichen als auch seelischen Bereich durch zahlreiche Forschungsarbeiten belegt. Im Kurs werden leicht erlernbare Übungen vermittelt, die von den Kursteilnehmenden zusätzlich zu Hause regelmäßig durchgeführt werden sollen.
The course at B2 level is meant to help you increase your command of English at a relatively advanced level. All the four skills you need to be able to cope well - speaking, listening, reading and writing - are central to these courses, which also provide good practice for those students who would like to take the internationally recognised Cambridge First Certificate.

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